Frukost mot osteoporos

En god frukost kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som du håller nere på saltet. Prova Matig keso-skål med 22 g protein eller Omelett med spenat och fetaost med 27 g protein. Här hittar du 47 recept att variera mellan.

Klassiska franska crêpes

35 min · 497 kalorier

Hemgjorda bönor på toast

15 min · 386 kalorier

Boterham med ägg och tomat

11 min · 347 kalorier

Fullkornsbröd med kvarg och gurka

5 min · 333 kalorier

Pocherade ägg på fullkornstoast

9 min · 353 kalorier

Chiapudding med hallon

5 min · 310 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier

Smörgås med rökt lax och äggröra

7 min · 381 kalorier

Knäckebröd med ost och gurka

4 min · 292 kalorier

Rågbröd med ägg och tomat

13 min · 371 kalorier

Frukostburrito

40 min · 605 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Havregrynsgröt med äpple och kanel

9 min · 411 kalorier

Porridge med banan och kanel

8 min · 354 kalorier

Japansk frukost med grillad lax

30 min · 478 kalorier

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 422 kalorier

Matig yoghurtskål med ägg

11 min · 392 kalorier

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 410 kalorier

Kylskåpsgröt med hallon

5 min · 334 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Knäckebröd med ägg

12 min · 302 kalorier

Tamagoyaki-frukost

28 min · 426 kalorier

Havregrynsgröt med blåbär

7 min · 328 kalorier