Medelhavsinspirerade italienska recept mot osteoporos

Italienska smaker får ta plats i rätter med ingredienser som bidrar med protein och kalcium, samtidigt som du kan hålla nere på saltet. Prova Salt rispudding med parmesan (23 g protein) eller Cikoria och Bönor (19 g protein). 231 recept väntar på dig i köket.

Vitlöksfräst cikoria med vinäger

30 min · 182 kalorier

Vegetarisk pizza med krispiga grönsaker

35 min · 613 kalorier

Italiensk sallad

30 min · 520 kalorier

Panelle – frasiga kikärtsfritters

35 min · 354 kalorier

Fritto Misto di Mare – frasiga skaldjur och fisk

40 min · 746 kalorier

Bruschetta med sardeller

15 min · 407 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Tryffelrisotto

40 min · 865 kalorier

Bruschetta med smörstekt svamp

25 min · 408 kalorier

Skaldjursrisotto

45 min · 719 kalorier

Siciliansk caponata

1 h 10 min · 519 kalorier

Fisk med grön sås

30 min · 384 kalorier

Krämig äggröra med svart tryffel

20 min · 371 kalorier

Radicciosallad med gorgonzola och valnötter

15 min · 354 kalorier

Svart risotto med bläckfiskbläck

50 min · 586 kalorier

Grönsakspaté med parmesan och basilika

1 h 15 min · 275 kalorier

Kaffe Glass

35 min · 425 kalorier

Krämig pistageglass

35 min · 616 kalorier

Neapolitansk potatis

50 min · 348 kalorier

Stjälksellerisallad med parmesan och ansjovis

15 min · 228 kalorier

Pasta med kronärtskocka

35 min · 632 kalorier

Havsabborre med citron

35 min · 532 kalorier

Frasiga parmesan- och grönsaksbiffar

35 min · 415 kalorier

Sicilianska Cannoli

1 h · 546 kalorier