Medelhavsinspirerade italienska recept mot osteoporos

Italienska smaker får ta plats i rätter med ingredienser som bidrar med protein och kalcium, samtidigt som du kan hålla nere på saltet. Prova Salt rispudding med parmesan (23 g protein) eller Cikoria och Bönor (19 g protein). 231 recept väntar på dig i köket.

Minestrone alla Genovese

1 h 30 min · 590 kalorier

Siciliansk pizza (Sfincione)

1 h · 851 kalorier

Spenat- och parmesangnocchi

1 h · 532 kalorier

Ricotta-tortelloni med brynt smör och salvia

55 min · 685 kalorier

Bläckfisk Sallad

1 h 30 min · 519 kalorier

Gnocchi med tomatsås

1 h 15 min · 578 kalorier

Klassisk minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Pasta med broccoli

25 min · 631 kalorier

Pasta med pesto genovese

32 min · 775 kalorier

Pasta med gyllene aubergine

55 min · 741 kalorier

Frittata med äggvita och grönsaker

45 min · 428 kalorier

Rissallad

35 min · 700 kalorier

Pasta med Karljohansvamp

35 min · 619 kalorier

Tomat- och mozzarellapanini

30 min · 567 kalorier

Hemlagad drottningpizza

50 min · 844 kalorier

Italiensk plommonkaka

1 h 5 min · 455 kalorier

Jordgubbsgelato

30 min · 466 kalorier

Matiga scones med parmesan och oregano

30 min · 476 kalorier

Grillad Svärdfisk

21 min · 396 kalorier

Gnocchi al Gorgonzola

15 min · 786 kalorier

Laxpasta

50 min · 576 kalorier

Italiensk vit bönsallad

15 min · 298 kalorier

Tortellini alla Panna

20 min · 722 kalorier

Ugnsgratinerade räkor på italienskt vis

25 min · 387 kalorier