Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 1 073 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Koreansk sallad med sesamolja

10 min · 3 g kolhydrater

Krämig hummus

30 min · 15 g kolhydrater

PB&J-smörgås

15 min · 40 g kolhydrater

Sichuanska wokade potatisstrimlor

25 min · 28 g kolhydrater

Klassisk tysk potatissallad (Kartoffelsalat)

45 min · 35 g kolhydrater

Grekisk linsoppa (Fakes)

1 h · 37 g kolhydrater

Wokad tofu med spenat

25 min · 17 g kolhydrater

Fiskkroketter

45 min · 45 g kolhydrater

Shisosallad

10 min · 4 g kolhydrater

Friterad Kyckling Avokado Wrap

50 min · 48 g kolhydrater

Krämig portugisisk vitlökssås

10 min · 1 g kolhydrater

Königsberger Klopse

1 h 10 min · 21 g kolhydrater

Klassisk helstekt kyckling

1 h 35 min · 4 g kolhydrater

Fläsknacke

2 h 20 min · 3 g kolhydrater

Kokos- och chokladflingbars

40 min · 13 g kolhydrater

Mandelkaka med brynt smör

50 min · 35 g kolhydrater

Kummel med citrus

50 min · 10 g kolhydrater

Klassiska brittiska flapjacks

35 min · 46 g kolhydrater

Klassisk kycklingfrikassé

1 h 40 min · 19 g kolhydrater

Saltkaramellmousse

35 min · 38 g kolhydrater

Tomatchutney

55 min · 22 g kolhydrater

Tyskt svartbröd med kummin

1 h 10 min · 48 g kolhydrater

Italiensk svampsauté

25 min · 3 g kolhydrater

Grekiska pommes frites med fetaost

35 min · 44 g kolhydrater