Low carb spanska recept anpassade för GLP-1-behandling

Spanska smaker möter proteinrika rätter med måttligt fett och lite socker, i portioner som passar när aptiten är mindre. Prova Torsk med kikärtor och spenat med 43 g protein eller Grillade räkor med 44 g. Här hittar du 46 recept att laga hemma.

Fylld bläckfisk

1 h 25 min · 567 kalorier

Paprikakycklingspett

32 min · 361 kalorier

Kummel à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Venusmusslor på marinaravis

35 min · 392 kalorier

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier

Spansk nudelsoppa

50 min · 395 kalorier

Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis

1 h 5 min · 704 kalorier

Halstrad lax à la plancha

18 min · 598 kalorier

Cazuela de mariscos – spansk skaldjursgryta

55 min · 517 kalorier

Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis

25 min · 360 kalorier

Chorizosmörgås

15 min · 319 kalorier

Lammpinchos

45 min · 535 kalorier

Sopa de Ajo (Spansk vitlökssoppa)

30 min · 505 kalorier

Bocadillo med serranoskinka och tomat

12 min · 412 kalorier

Spanska havskrabbor

50 min · 513 kalorier

Spansk grönsaksgryta

1 h 15 min · 408 kalorier

Cecina de León med olivolja och mandlar

15 min · 416 kalorier

Grillad svärdfiskkotlett

25 min · 416 kalorier

Haricots verts med serranoskinka

35 min · 276 kalorier

Spansk vitlökssoppa

35 min · 432 kalorier

Habas con Jamón – Bondbönor med serranoskinka

35 min · 401 kalorier

Bacalao Guisado – Spansk torskgryta

1 h 5 min · 659 kalorier

Frasiga spanska torskkroketter

45 min · 655 kalorier

Grillad Carne Asada

30 min · 608 kalorier