Low carb spanska recept anpassade för GLP-1-behandling

Spanska smaker möter proteinrika rätter med måttligt fett och lite socker, i portioner som passar när aptiten är mindre. Prova Torsk med kikärtor och spenat med 43 g protein eller Grillade räkor med 44 g. Här hittar du 46 recept att laga hemma.

Spanska friterade kronärtskockor

35 min · 257 kalorier

Chips på serranoskinka

17 min · 89 kalorier

Sepia a la Plancha

25 min · 264 kalorier

Spansk saltinbakad havsabborre

55 min · 151 kalorier

Grillad blåfenad tonfisk

15 min · 379 kalorier

Spansk tonfisksallad

40 min · 469 kalorier

Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis

1 h · 477 kalorier

Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med lök)

50 min · 299 kalorier

Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk

1 h 10 min · 413 kalorier

Spansk bönryta med chorizo

1 h 45 min · 687 kalorier

Grillade sardiner

18 min · 555 kalorier

Kummel à la romana

25 min · 477 kalorier

Hake i Mandel sås

35 min · 440 kalorier

Nötköttsgryta

2 h 30 min · 633 kalorier

Patatas a la Riojana – spansk potatisgryta med chorizo

55 min · 482 kalorier

Spanska kycklingvingar i ugn

55 min · 613 kalorier

Fylld bläckfisk

1 h 25 min · 567 kalorier

Paprikakycklingspett

32 min · 361 kalorier

Kummel à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Panerad fisk

25 min · 287 kalorier

Venusmusslor på marinaravis

35 min · 392 kalorier

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier

Spansk nudelsoppa

50 min · 395 kalorier

Cigalas a la Plancha

15 min · 353 kalorier