Keto recept mot osteoporos

Här hittar du 526 keto-recept med råvaror som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som du kan hålla nere på saltet. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein eller Spinat- och Kronärtskocksdip med 21 g protein. Välj bland soppor, sallader och smakrika middagsrätter.

Grillad makrill

25 min · 4 g kolhydrater

Italiensk tonfisktartar

20 min · 7 g kolhydrater

Spansk saltinbakad havsabborre

55 min · 2 g kolhydrater

Saba Shioyaki – japansk grillad makrill

35 min · 5 g kolhydrater

Klassisk sjötunga meunière

20 min · 19 g kolhydrater

Grillade sardiner på plancha

16 min · 2 g kolhydrater

Kummel à la romana

25 min · 18 g kolhydrater

Portugisisk sardinpaste

25 min · 4 g kolhydrater

Ricottasformato

1 h · 10 g kolhydrater

Grillade sardiner

18 min · 1 g kolhydrater

Grekisk ugnsbakad aubergine

1 h 10 min · 17 g kolhydrater

Grillade sardiner

21 min · 2 g kolhydrater

Krämig ärtsoppa med mynta

30 min · 18 g kolhydrater

Grekisk fisk

55 min · 16 g kolhydrater

Hake i Mandel sås

35 min · 11 g kolhydrater

Grillad klippfisk

30 min · 3 g kolhydrater

Kummel à la Koskera

35 min · 12 g kolhydrater

Grekisk grillad fisk

30 min · 7 g kolhydrater

Karpfen Blau – klassisk blåkokt karp

45 min · 5 g kolhydrater

Klassisk forell meunière

25 min · 10 g kolhydrater

Hemmagjord pesto i mortel

17 min · 1 g kolhydrater

Yakizakana (saltgrillad makrill)

30 min · 5 g kolhydrater

Panerad fisk

25 min · 18 g kolhydrater

Portugisisk grillad fisk

30 min · 6 g kolhydrater