Nordafrikanska recept anpassade för hypotyreos

Nordafrikansk mat bjuder på mustiga kryddor, friska örter och rätter att samlas kring. Prova kryddiga fisk-kefta med färska örter, med 41 g protein, eller Mouloukhia på nötkött, med 30 g protein. Här hittar du 65 recept med bland annat källor till jod och selen och med begränsat rått kål och rå soja.

Nordafrikansk mannagrynspudding

25 min · 526 kalorier

Marockanska biff-briouats

45 min · 630 kalorier

Krämig mannagrynspudding med apelsinblom

20 min · 397 kalorier

Rosenvattensglass

35 min · 372 kalorier

Tunisisk bönryta (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Mandeleghriba – Marockanska mandelkakor

50 min · 1 170 kalorier

Couscoussallad med örter och krispiga grönsaker

25 min · 571 kalorier

Traditionell merguez

55 min · 520 kalorier

Krydddoftande zucchinibiffar

35 min · 323 kalorier

Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött

1 h 50 min · 500 kalorier

Sesamkefta

30 min · 630 kalorier

Kebda Mchermla

30 min · 333 kalorier

Fylld duva med frik

1 h 30 min · 981 kalorier

Rfissa med kyckling och linser

1 h 55 min · 1 445 kalorier

Traditionellt sesambröd

2 h 25 min · 695 kalorier

Tunisisk bläckfisk i kryddig sås

1 h 40 min · 452 kalorier

Mhancha med mandel och honung

1 h 5 min · 1 024 kalorier

Mhalbi – krämig rispudding med rosvatten och kanel

25 min · 441 kalorier

Maghrebinska glaserade morötter

55 min · 246 kalorier

Fyllda blåmusslor med kryddigt ris

1 h 5 min · 444 kalorier

Mandel- och honungsbriwat

55 min · 1 581 kalorier

Chorba frik – mustig lammsoppa med rostat vete

1 h 20 min · 521 kalorier

Mjölkcouscous

40 min · 805 kalorier