Nordafrikanska recept anpassade för hypotyreos

Nordafrikansk mat bjuder på mustiga kryddor, friska örter och rätter att samlas kring. Prova kryddiga fisk-kefta med färska örter, med 41 g protein, eller Mouloukhia på nötkött, med 30 g protein. Här hittar du 65 recept med bland annat källor till jod och selen och med begränsat rått kål och rå soja.

Kryddig lammtagine med russin

2 h 25 min · 759 kalorier

Mechouiasallad

45 min · 333 kalorier

Mhadjeb

1 h 15 min · 752 kalorier

Marockansk bastilla med kyckling och mandel

1 h 45 min · 1 460 kalorier

Kyckling Chtitha

1 h 5 min · 707 kalorier

Kefta med ägg

50 min · 529 kalorier

Kryddig lammbulgur

1 h 35 min · 747 kalorier

Mouloukhia på nötkött

4 h 20 min · 562 kalorier

Tunisisk frikassé

1 h 10 min · 742 kalorier

Brik med ägg

20 min · 387 kalorier

Kryddiga fisk-kefta med färska örter

45 min · 352 kalorier

Traditionell lamm-mechoui med krispigt skinn

4 h 25 min · 827 kalorier

Vegetarisk pastilla med torkad frukt

1 h 20 min · 781 kalorier

Marockansk lammtagine med katrinplommon och mandel

1 h 50 min · 770 kalorier

Maghrebinsk tunfiskesallad

15 min · 271 kalorier

Kycklingtagine med saltcitron och oliver

1 h 10 min · 588 kalorier

Nordafrikansk panerad fisk

30 min · 748 kalorier

Traditionell tunisisk mezze

50 min · 642 kalorier

Tagine med Köttfärs och Ägg

50 min · 524 kalorier

Fylld warka med kryddig nötfärs och rinnande äggula

40 min · 462 kalorier

Kycklingbriouates

1 h 25 min · 1 015 kalorier

Paprikakyckling

1 h 5 min · 780 kalorier

Chermoulaägg

35 min · 228 kalorier

Couscous med lamm och kyckling

2 h 10 min · 1 785 kalorier