Blodtrycksvänliga nordafrikanska recept

Nordafrikanska smaker möter grönsaksrika rätter med lite salt och inspiration från DASH. Prova Vegetarisk Berkoukes med 809 kcal eller Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött med 519 kcal. Här hittar du 58 recept att laga och njuta av i ditt eget kök.

Marockansk lammtagine med katrinplommon och mandel

1 h 50 min · 0,6 g salt

Maghrebinsk tunfiskesallad

15 min · 0,5 g salt

Honungs- och mandelmakrout

1 h · 0,3 g salt

Maghrebi-inspirerad grönsakspasta

40 min · 0,5 g salt

Söt Khlia med dadlar och mandel

35 min · 0,8 g salt

Nordafrikansk panerad fisk

30 min · 0,8 g salt

Tagine med Köttfärs och Ägg

50 min · 0,5 g salt

Linsbowl med spiskummin

45 min · 0,2 g salt

Zaalouk – marockansk auberginerröra

1 h · 0,2 g salt

Vegetarisk Berkoukes

1 h 5 min · 0,4 g salt

Paprikakyckling

1 h 5 min · 0,8 g salt

Maghrebinsk grönsaksbulgur

50 min · 0,5 g salt

Honungsdoppade mandelbakelser

1 h · 0,6 g salt

Basboussa – klassisk mannagrynskaka

1 h · 0,4 g salt

Nordafrikansk mannagrynspudding

25 min · 0,5 g salt

Krämig mannagrynspudding med apelsinblom

20 min · 0,5 g salt

Marockansk bastilla med kyckling och mandel

1 h 45 min · 1,9 g salt

Appelsinblomskaka

55 min · 0,6 g salt

Rosenvattensglass

35 min · 0,3 g salt

Klassisk Jellab

10 min · 0 g salt

Traditionellt sesambröd

2 h 25 min · 1,1 g salt

Honungs-zriga

30 min · 0,6 g salt

Vegetariska briouater

1 h · 1,3 g salt

Mandel- och honungsbriwat

55 min · 1,1 g salt