Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Frasiga rotfruktschips

35 min · 239 kalorier

Hemmagjord tomatsås

1 h · 163 kalorier

Spanskt grönsaksris

40 min · 443 kalorier

Mustig kikärtsgryta

1 h · 274 kalorier

Traditionell mexikansk salsaduo

30 min · 106 kalorier

Färska risnudlar (Bún tươi)

45 min · 515 kalorier

Chana Chaat

35 min · 324 kalorier

Bhindi Bhaji

45 min · 216 kalorier

Ugnsrostad sötpotatis-pommes

40 min · 295 kalorier

Chermoulapotatis

40 min · 315 kalorier

Zenzai

1 h 15 min · 535 kalorier

Karamelliserade mandlar

25 min · 391 kalorier

Maghrebinska glaserade morötter

55 min · 246 kalorier

Sushi-bento med lax

1 h · 502 kalorier

Mellanösterns ris med ärter

30 min · 656 kalorier

Söt Kofta med Dadel och Nötter

30 min · 505 kalorier

Ugnsrostad pumpa med vitlök och timjan

50 min · 167 kalorier

Söt azukibönpasta

1 h 40 min · 264 kalorier

Patpat (Koreansk röd bönpaj)

1 h 20 min · 339 kalorier

Gaji-namul (Koreansk ångkokt aubergine)

20 min · 100 kalorier

Baba ghanouj

1 h · 277 kalorier

Mangochutney

1 h 5 min · 300 kalorier

Klassisk indisk linsdal

45 min · 359 kalorier

Mexikanska tacos med havskatt

30 min · 625 kalorier