Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Pumpagröt

1 h · 178 kalorier

Fruit Chaat

20 min · 177 kalorier

Tomatsallad

15 min · 144 kalorier

Hemgjorda chips och frisk tomatsalsa

30 min · 358 kalorier

Grillade grönsakstacos

25 min · 582 kalorier

Tysk rödbetssallad med sill

1 h 10 min · 375 kalorier

Örtig bulgur

35 min · 467 kalorier

Ångkokta grönsaker på italienskt vis

25 min · 111 kalorier

Koreanska risbollar

40 min · 566 kalorier

Wokad stjälkselleri med vitlök och sichuanpeppar

20 min · 108 kalorier

Shiratama Dango

30 min · 430 kalorier

Yatsuhashi med kanel

40 min · 381 kalorier

Sauterade grönsaker med timjan och kikärter

30 min · 260 kalorier

Portugisiskt bönris – Arroz de Feijão

40 min · 560 kalorier

Methi Thepla

35 min · 322 kalorier

Lönnsirapsrostad butternutpumpa med pekannötter

55 min · 295 kalorier

Nokdujeon (koreanska mungbönspannkakor)

50 min · 825 kalorier

Spanska brända nötter

30 min · 654 kalorier

Goma-ae – krämig japansk sesamspenat

20 min · 156 kalorier

Bulgur med valnötter

30 min · 408 kalorier

Kuzu Mochi

30 min · 308 kalorier

Vitlöksstekt pak choi

15 min · 108 kalorier

Rivna morötter med citron och bladpersilja

15 min · 148 kalorier

Papalote (Rostad salsa och totopos)

30 min · 294 kalorier