Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (517 kcal). 1 208 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Melomakarona, grekiska honungskakor

55 min · 1 008 kalorier

Koreanska hotteok

1 h 35 min · 565 kalorier

Ugnslax med dillstuvad potatis

40 min · 525 kalorier

Tyska kanelstjärnor

40 min · 605 kalorier

Ugnsbakad lax med rotfrukter

50 min · 571 kalorier

Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Sallad med fullkornsris, tonfisk, ägg och kikärter

55 min · 601 kalorier

Fullkornsbruschetta med tomat, avokado och basilika

20 min · 479 kalorier

Dansk äggakaka med potatis och rågbröd

40 min · 526 kalorier

Fullkornstartine med färskost och rädisor

5 min · 300 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Kokt sandskädda med misosoppa (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Tysk köttgulasch med paprika och potatis (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis

40 min · 452 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier

Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Kyckling och grönsaker i ugnsform

50 min · 423 kalorier

Kylskåpsgröt med hallon

5 min · 334 kalorier

Linseneintopf (tysk linsgryta)

1 h · 571 kalorier

Knäckebröd med ägg

12 min · 302 kalorier

Low carb-hamburgerbröd med mandelmjöl och frön

1 h 10 min · 386 kalorier