Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (517 kcal). 1 208 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Koreanska hotteok

1 h 35 min · 565 kalorier

Melomakarona, grekiska honungskakor

55 min · 1 008 kalorier

Lussekatter

1 h 50 min · 574 kalorier

Ugnsgratäng med sötpotatis och mager nötfärs

1 h 3 min · 427 kalorier

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 496 kalorier

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Ratatouille med ägg

1 h 5 min · 482 kalorier

Kalkonchili med svarta bönor

55 min · 579 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Fiskbullar i vit sås

50 min · 481 kalorier

Kokt sandskädda med misosoppa (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Ingefärsfläsk med strimlad vitkål (Buta no shogayaki)

20 min · 470 kalorier

Wokad biff med broccoli

30 min · 438 kalorier

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 422 kalorier

Linseneintopf (tysk linsgryta)

1 h · 571 kalorier

Kyckling och grönsaker i ugnsform

50 min · 423 kalorier

Fromage blanc med röda bär

4 min · 426 kalorier

Svampkornotto

55 min · 480 kalorier

Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Matig keso-skål

5 min · 427 kalorier

Japansk picklad daikon

8 h · 250 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 490 kalorier

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 468 kalorier