Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (517 kcal). 1 208 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Grillad mexikansk majs – Elotes

20 min · 518 kalorier

Ångade gyozas med fläskfärs och salladskål

48 min · 256 kalorier

Bánh su sê (vietnamesiska bröllopsbakelser)

1 h 10 min · 452 kalorier

Klassisk focaccia med rosmarin

45 min · 384 kalorier

Frasig grönsakstempura

40 min · 409 kalorier

Grillad majskolv med rökigt smör

25 min · 292 kalorier

Krossad potatis med saltat smör

35 min · 309 kalorier

Traditionell lins-khichdi med ghee

50 min · 361 kalorier

Khao niew mamuang (mango sticky rice)

50 min · 683 kalorier

Kichdi – krämig indisk lins- och risgryta

50 min · 357 kalorier

Vegetarisk biryani

1 h 15 min · 1 029 kalorier

Pokébowl med tonfisk

40 min · 463 kalorier

Lättare cottage pie med blomkåls- och potatismos

1 h 10 min · 448 kalorier

Tyska köttbullar med potatis och gurksallad (Hackbällchen)

50 min · 514 kalorier

Gryta på nötkött och potatis (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorier

Torsk med krossad färskpotatis och gröna grönsaker

40 min · 498 kalorier

Lättare Hachis parmentier (fransk köttfärs- och potatisgratäng)

55 min · 512 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskstuvning med potatis

40 min · 499 kalorier

Lax i folie med smör och ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 kalorier

Kycklingfajitas på plåt

40 min · 598 kalorier

Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Ugnsgratäng med sötpotatis och mager nötfärs

1 h 3 min · 427 kalorier

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier