Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (517 kcal). 1 208 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Mapo Tofu

30 min · 331 kalorier

Grekiska dolmar med ris och färska örter

1 h 35 min · 547 kalorier

Vegansk burgare med rökt tofu och paprika

40 min · 468 kalorier

Halstrad lax med krispigt skinn

18 min · 400 kalorier

Klassiska zucchinibiffar

35 min · 419 kalorier

Krämig kyckling i sojamjölk

35 min · 321 kalorier

Misosoppa med tofu och wakame

20 min · 86 kalorier

Wokad grönkål med vitlök och chili

15 min · 301 kalorier

Grönsakskatsu (Yasai Katsu)

35 min · 519 kalorier

Caldo Verde

1 h · 482 kalorier

Vada Pav

1 h · 676 kalorier

Fasolada

1 h 15 min · 543 kalorier

Orecchiette med tomatsås

50 min · 640 kalorier

Ssal-bap (Koreanskt vitt ris)

55 min · 705 kalorier

Soja- och sesammarinerad salladslök

15 min · 98 kalorier

Klassisk Jellab

10 min · 274 kalorier

Ångkokt blomkål med smör och grått havssalt

25 min · 76 kalorier

Krispig tofu-wok med färgglada grönsaker

35 min · 370 kalorier

Kikärtscurry

40 min · 504 kalorier

Tahinopita – saftig grekisk sesamkaka

1 h 5 min · 606 kalorier

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Tacos med krämiga frijoles på röda bönor

35 min · 658 kalorier

Sambar – mustig indisk linsgryta med grönsaker

1 h 5 min · 357 kalorier

Tandoori Aloo

40 min · 280 kalorier