Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 202 kcal). 1 202 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Wasabiärter

1 h 10 min · 341 kalorier

Padrónpaprikor

10 min · 142 kalorier

Ugnsrostad sötpotatis med timjan

45 min · 271 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 515 kalorier

Bhindi Fry

30 min · 328 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta

50 min · 602 kalorier

Klassisk krämig hummus

15 min · 656 kalorier

Tomat- och rödlökssallad med bladpersilja

15 min · 153 kalorier

Onion Bhaji

30 min · 458 kalorier

Neapolitansk potatis

50 min · 348 kalorier

Auberginekaviar

1 h · 198 kalorier

Vitlöksdoftande wokad vitkål

15 min · 136 kalorier

Spansk mangold med kikärter

40 min · 566 kalorier

Klassiska Baked Beans

4 h 20 min · 242 kalorier

Krämig spenatdaal

55 min · 340 kalorier

Ceviche på havsabborre med lime

20 min · 259 kalorier

Rödvinspocherade persikor med varma kryddor

40 min · 294 kalorier

Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad

25 min · 770 kalorier

Kryddad böngroddssallad

15 min · 121 kalorier

Pasta med grönsaker

45 min · 576 kalorier

Rostad sötpotatis

1 h 5 min · 284 kalorier

Fräscht grönsaksfat med krämig örtdipp

25 min · 160 kalorier

Okra i mustig tomatsås

50 min · 206 kalorier