Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Kikärtsdhokla

35 min · 314 kalorier

Grillad små lök

20 min · 99 kalorier

Yeongeun-jorim (Koreansk bräserad lotusrot)

1 h · 254 kalorier

Siraegi-namul (Bräserad rättiksblast)

50 min · 207 kalorier

Grekisk kornsallad

40 min · 481 kalorier

Sauterad Cikoria

35 min · 180 kalorier

Portugisisk äppelpaj

55 min · 309 kalorier

Yudofu

25 min · 171 kalorier

Rasam

45 min · 165 kalorier

Kokos-barfi med kardemumma

35 min · 608 kalorier

Spanska olivoljekakor

40 min · 635 kalorier

Makaronisallad

25 min · 657 kalorier

Idli

45 min · 360 kalorier

Libanesisk fattoush

25 min · 344 kalorier

Bungeoppang

30 min · 250 kalorier

Bánh nếp

1 h 25 min · 867 kalorier

Grekisk rotselleri i citron- och senapsvinaigrette

20 min · 168 kalorier

Italiensk fräst grön sparris

18 min · 145 kalorier

Tomatsoppa

1 h 5 min · 313 kalorier

Tonfisktartar

20 min · 426 kalorier

Linsensalat – klassisk tysk linssallad

50 min · 614 kalorier

Ugnsbakad torskrygg med frasigt citron- och örttäcke

25 min · 312 kalorier

Grönkål på mineiravis

25 min · 170 kalorier