Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Ölpanerade Lökringar

30 min · 432 kalorier

Portugisisk nötköttsgryta

2 h 20 min · 605 kalorier

Frasig grönsallad med senapsvinaigrette

15 min · 225 kalorier

Klassisk Ghee Paratha

35 min · 435 kalorier

Spansk tonfisksallad

40 min · 469 kalorier

Wokad tofu med krispig paprika

35 min · 269 kalorier

Linsenbratlinge – klassiska linsbiffar

50 min · 435 kalorier

Fisk med Grön Sås

30 min · 384 kalorier

Siciliansk caponata

1 h 10 min · 519 kalorier

Berusade kakor

45 min · 346 kalorier

Klassisk tzatziki med dill

20 min · 183 kalorier

Horchata på jordmandel

20 min · 377 kalorier

Ruccolasallad med rostade pinjenötter och parmesan

12 min · 210 kalorier

Jaga Bata

30 min · 199 kalorier

Hemmagjord falafel

40 min · 888 kalorier

Moong Dal Kitchari

50 min · 350 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 360 kalorier

Miyeok-guk (Koreansk sjögrässoppa med nötkött)

1 h · 132 kalorier

Pla Nung Manao

30 min · 318 kalorier

Miso-glaserad Aubergine

30 min · 380 kalorier

Wokad fläskfilé med krispig paprika

30 min · 336 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 230 kalorier

Wokade grönsaker

20 min · 123 kalorier

Ugnsrostad blomkål med krämig tahini och granatäpple

40 min · 279 kalorier