Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Mexikanskt ris

35 min · 413 kalorier

Smörslungad kålrabbi

35 min · 127 kalorier

Klassisk Panzanella

25 min · 464 kalorier

Spansk vitlöksrostad blomkål

35 min · 165 kalorier

Mexikansk röd bönröra

25 min · 320 kalorier

Panelle – frasiga kikärtsfritters

35 min · 354 kalorier

Potatis på romerskt vis

55 min · 314 kalorier

Spansk apelsinkaka

1 h · 497 kalorier

Sepia a la Plancha

25 min · 264 kalorier

Maki-sushi med lax och avokado

1 h · 743 kalorier

Majsharcha – nordafrikansk majsgalette

25 min · 679 kalorier

Fritto Misto di Mare – frasiga skaldjur och fisk

40 min · 746 kalorier

Italiensk sallad

30 min · 520 kalorier

Calabacitas (Mexikansk zucchini)

35 min · 365 kalorier

Hemgjorda majstortillas

35 min · 453 kalorier

Bruschetta med sardeller

15 min · 407 kalorier

Pani Puri

1 h 15 min · 435 kalorier

Matchakanten med jordgubbar

15 min · 86 kalorier

Snabba hemlagade krutonger

25 min · 109 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Spaghetti allo Scoglio – lyxig skaldjurspasta

35 min · 785 kalorier

Ananassalsa

15 min · 101 kalorier

Miso-bakad aubergine (Nasu Dengaku)

30 min · 295 kalorier

Ölpanerade Lökringar

30 min · 432 kalorier