Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Quinoa med färska grönsaker

35 min · 338 kalorier

Zaalouk – marockansk auberginerröra

1 h · 223 kalorier

Egyptisk koshari

1 h 30 min · 779 kalorier

Chole Masala

1 h 10 min · 550 kalorier

Ugnsrostad grönsaksblandning

1 h 5 min · 365 kalorier

Dal Methi

1 h · 327 kalorier

Traditionell fisksoppa

1 h 30 min · 510 kalorier

Nigiri med lax och tonfisk

1 h 5 min · 409 kalorier

Rökt paprikapotatis

50 min · 323 kalorier

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Grön papayasallad (Som Tum)

25 min · 190 kalorier

Mellanösterninspirerade bondbönor med vitlök

25 min · 272 kalorier

Grekiska bräserade endiver

55 min · 228 kalorier

Gigantes plaki

2 h · 526 kalorier

Kryddig linsdal – en smakrik indisk klassiker

40 min · 329 kalorier

Ugnsrostad bandeja de verduras med rökt paprikapulver

1 h · 415 kalorier

Aloo Palak

45 min · 251 kalorier

Bhindi Masala

45 min · 222 kalorier

Klassisk Bessara på gula ärtor

1 h · 898 kalorier

Mellanösterninspirerad bulgursallad med kikärter

20 min · 458 kalorier

Grekisk Foul Medames

1 h 15 min · 575 kalorier

Räkor masala

30 min · 228 kalorier

Klassisk minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Vegetarisk dhansak

1 h 5 min · 321 kalorier