Hjärtvänliga recept

Laga mat med mindre mättat fett och salt, och låt grönsaker, fisk och olivolja ta plats på tallriken. Prova ugnsbakad lax (297 kcal) eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (1 203 kcal). 1 203 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Jordgubbs- och Matcha-kakigori

30 min · 224 kalorier

Maghrebi-inspirerad grönsakspasta

40 min · 598 kalorier

Bondbönor i olivolja

1 h · 397 kalorier

Kryddiga svarta bönor

1 h 15 min · 560 kalorier

Fräsch fruktsoppa med mynta

25 min · 254 kalorier

Söt lotusfrösoppa – Chè hạt sen

1 h · 320 kalorier

Falafelsallad

45 min · 995 kalorier

Klassisk minestronesoppa

1 h · 357 kalorier

Traditionell Dosa

35 min · 487 kalorier

Fräsch quinoasallad med färska örter

35 min · 477 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Bondbönor med spiskummin

35 min · 309 kalorier

Egyptisk koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Pescado a la Veracruzana

50 min · 288 kalorier

Ris och Bönor i Louisiana-stil

45 min · 585 kalorier

Marockansk bondbönsallad

35 min · 306 kalorier

Carciofi alla Romana – kronärtskockor på romerskt vis

1 h 15 min · 357 kalorier

Palak Chaat

35 min · 370 kalorier

Indisk linsgryta med tomat

40 min · 330 kalorier

Aubergine i tofu- och sesamröra

25 min · 116 kalorier

Handskuren laxtartar

20 min · 341 kalorier

Hemgjorda chapatibröd

25 min · 378 kalorier

Pasta Puttanesca

25 min · 614 kalorier

Spanska kronärtskockor med vinägrett

55 min · 271 kalorier