Średnie
Antipasti z Owoców Morza na Patelni
325 kcal
33g
30 min
szybkie śródziemnomorskie przeciwzapalne Przepisy
123 przepisów
Łatwe
Tradycyjny hummus
657 kcal
25g
15 min
Łatwe
Ryba z Zielonym Sosem
384 kcal
33g
30 min
Łatwe
Yakizakana (Makrela grillowana z solą)
485 kcal
42g
30 min
Łatwe
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Łatwe
Kongnamul-muchim
237 kcal
15g
15 min
Średnie
Zupa Tom Yum z krewetkami
198 kcal
23g
30 min
Łatwe
Makaron z Tuńczykiem
675 kcal
31g
25 min
Łatwe
Kalmary po andaluzyjsku
769 kcal
35g
25 min
Łatwe
Bulgur z orzechami włoskimi
410 kcal
10g
30 min
Łatwe
Klasyczna sola meunière
596 kcal
66g
20 min
Średnie
Smażone przegrzebki
380 kcal
51g
15 min
Łatwe
Ceviche z labraksa po grecku
321 kcal
30g
20 min
Średnie
Łosoś Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Średnie
Tacos z kalmarami i limonką
587 kcal
30g
30 min
Średnie
Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla
863 kcal
109g
30 min
Łatwe
Morszczuk po rzymsku
478 kcal
32g
25 min
Łatwe
Bruschetta z anchois
407 kcal
19g
15 min
Łatwe
Dorada z grilla po portugalsku
863 kcal
109g
30 min
Łatwe
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Łatwe
Marchewkowe Som Tum
285 kcal
9g
20 min
Łatwe
Portugalskie smażone kalmary
545 kcal
25g
30 min
Średnie
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Łatwe
Baechu-namul (Sałatka z blanszowanej kapusty pekińskiej)
67 kcal
2g
20 min