Grillowana makrela
25 min · 601 kalorii
Szybkie przeciwzapalne przepisy bez laktozy
106 przepisów
Warzywa, ryby bogate w omega-3, oliwa i pełne ziarna to podstawa tych szybkich dań bez laktozy. Spróbuj Sashimi z tuńczyka i łososia (337 kcal) lub Grillowanego Miecznika (396 kcal). 106 przepisów ułatwia wybór prostego posiłku z niewielką ilością przetworzonych składników.
Tatar z tuńczyka po włosku
20 min · 391 kalorii
Grillowany Miecznik
21 min · 396 kalorii
Grillowana mątwa
25 min · 264 kalorii
Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka
15 min · 379 kalorii
Chrupiące kalmary po włosku
25 min · 458 kalorii
Saengseon-gui (Makrela grillowana po koreańsku)
25 min · 617 kalorii
Yakizakana (Makrela grillowana z solą)
30 min · 486 kalorii
Ryba w panierce
25 min · 287 kalorii
Sashimi z tuńczyka i łososia
20 min · 337 kalorii
Łosoś a la plancha z chrupiącą skórką
18 min · 598 kalorii
Makrela z Cytryną
25 min · 607 kalorii
Morszczuk a la Espalda
25 min · 308 kalorii
Makrela z salsą verde
30 min · 732 kalorii
Greckie smażone kalmary
25 min · 374 kalorii
Pieczony łosoś
25 min · 297 kalorii
Stek z miecznika z grilla
25 min · 416 kalorii
Cazón en Adobo
30 min · 377 kalorii
Antipasti z owoców morza na patelni
30 min · 321 kalorii
Owoce morza z grilla po bliskowschodniemu
30 min · 370 kalorii
Siekany tatar z łososia
20 min · 341 kalorii
Sałatka z ciecierzycy w stylu francuskim
15 min · 311 kalorii
Sałatka z glonów wakame i ogórka
15 min · 83 kalorii
Tataki z tuńczyka w sezamie
25 min · 407 kalorii