Pescatariańskie portugalskie przepisy dostosowane do cukrzycy

Portugalskie smaki morza to grillowane sardynki, kalmary i dania z krewetek. Spróbuj Sardynki z grilla po portugalsku (732 kcal) lub Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku) (30 g białka). Wśród 27 przepisów znajdziesz propozycje z umiarkowaną ilością węglowodanów, błonnikiem i białkiem w każdym posiłku.

Sardynki z grilla po portugalsku

35 min · 37 g węglowodanów

Tremoços (Marynowany łubin)

1 h 50 min · 19 g węglowodanów

Portugalskie smażone kalmary

30 min · 31 g węglowodanów

Fasolka szparagowa w cieście

35 min · 30 g węglowodanów

Portugalska sałatka z pomidorów

10 min · 4 g węglowodanów

Portugalski sos czosnkowy

10 min · 1 g węglowodanów

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 5 g węglowodanów

Camarões à la Guilho

15 min · 2 g węglowodanów

Papryczki Padrón

10 min · 12 g węglowodanów

Portugalska sałatka z ośmiornicy

1 h 15 min · 12 g węglowodanów

Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)

20 min · 2 g węglowodanów

Oliwki i kapary po portugalsku

10 min · 2 g węglowodanów

Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla

30 min · 6 g węglowodanów

Dorada z grilla po portugalsku

30 min · 6 g węglowodanów

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 39 g węglowodanów

Ameijoas à Bulhão Pato – małże w czosnku i białym winie

30 min · 35 g węglowodanów

Puree Ziemniaczane z Czosnkiem i Oliwą z Oliwek

40 min · 43 g węglowodanów

Mątwy z grilla po portugalsku

30 min · 3 g węglowodanów

Azeitonas Temperadas – Marynowane oliwki

15 min · 2 g węglowodanów

Portugalski ryż pomidorowy

40 min · 126 g węglowodanów

Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem

25 min · 79 g węglowodanów

Zupa z rekina

35 min · 56 g węglowodanów

Açorda z owocami morza

50 min · 137 g węglowodanów

Portugalski makaron z jajkiem

25 min · 76 g węglowodanów