Przeciw nadciśnieniu portugalskie przepisy

Portugalska kuchnia to nie tylko ryby i owoce morza, lecz także sycące dania z fasolą i kolorowymi warzywami. Spróbuj Gulaszu rybnego z makaronem (603 kcal) lub Kurczaka po portugalsku z kolorową papryką (372 kcal). 67 przepisów pozwala Ci odkrywać portugalskie smaki w kuchni z mniejszą ilością soli.

Kurczak po portugalsku z kolorową papryką

40 min · 0,5 g soli

Carne de vaca estufada

2 h 20 min · 0,5 g soli

Papryczki Padrón

10 min · 0,2 g soli

Gulasz rybny z makaronem

50 min · 0,4 g soli

Portugalskie ciasto kasztanowe (Bolo de Castanha)

1 h 40 min · 0,2 g soli

Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem

25 min · 0,3 g soli

Flan

1 h 20 min · 0,4 g soli

Dorada z grilla po portugalsku

30 min · 0,9 g soli

Portugalski pudding migdałowy

1 h 20 min · 0,5 g soli

Toucinho do Céu

1 h 5 min · 0,6 g soli

Puree Ziemniaczane z Czosnkiem i Oliwą z Oliwek

40 min · 0,3 g soli

Papryki faszerowane

1 h 10 min · 0,1 g soli

Arroz de Feijão – portugalski ryż z fasolą

40 min · 0,7 g soli

Canelones po portugalsku

1 h 25 min · 0,5 g soli

Makaron z tuńczykiem

35 min · 0,5 g soli

Carne Assada

2 h 50 min · 0,8 g soli

Klopsiki z ryżem

1 h · 0,3 g soli

Perna de frango assada – pieczone udka po portugalsku

1 h 10 min · 1 g soli

Bolo rei (portugalskie ciasto Trzech Króli)

1 h 15 min · 0,2 g soli

Portugalska sałatka z pomidorów

10 min · 0,1 g soli

Portugalski ryż pomidorowy

40 min · 1,5 g soli

Tigelada

1 h · 0,6 g soli

Portugalski sos czosnkowy

10 min · 0,2 g soli

Cachaço de Porco – Tradycyjna karkówka po portugalsku

2 h 20 min · 1 g soli