Powrót do przepisów
Jajka w koszulkach na grzance pełnoziarnistej

Jajka w koszulkach na grzance pełnoziarnistej

Brytyjski klasyk: dwa jajka w koszulkach na pełnoziarnistej grzance, z grillowanym pomidorem.

9 min
łącznie
4
osoby
353
kalorii na porcję

Na talerzu

20 g
Białko
33 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie?

Odchudzanie, cukrzyca, nadciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

4
  • 280 g
    Chleb pełnoziarnisty
  • 8 szt.
    Jajko
  • 16 g
    Masło
  • 400 g
    Pomidor okrągły
  • 4 szczypta
    Pieprz czarny mielony

Alergeny

glutenjajamleko
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/3

  1. Przekrój pomidora na pół i smaż przekrojoną stroną na gorącej patelni 3–4 minuty.

  2. Gotuj jajka w koszulkach 3 minuty w lekko wrzącej wodzie i odsącz.

  3. Posmaruj grzankę cienko masłem, połóż jajka, popieprz i podaj z pomidorem.

Odbierz darmowy 7-dniowy jadłospis przy cukrzycy

Posiłki takie jak ten, z węglowodanami rozłożonymi na cały dzień, oraz lista zakupów.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie e-mailem swojego jadłospisu i naszych porad. Rezygnacja jednym kliknięciem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Im świeższe jajka, tym ładniej wychodzą.

To też Ci się spodoba