Veganske blodtrykksvennlige oppskrifter

Veganske retter med lite salt og rikelig med grønnsaker gir deg mange gode middagsmuligheter. Prøv Kikertgryte med 27 g protein eller Ovnsbakte rotgrønnsaker med 365 kcal. Her finner du 414 oppskrifter inspirert av DASH-kostholdet, klare til å utforskes på ditt eget kjøkken.

Koreanske ristede sesamfrø

13 min · 0,4 g salt

Lynstekte soyabønner med hvitløk og chili

18 min · 1 g salt

Frityrstekt lang chili

15 min · 0,1 g salt

Pan con Tomate

15 min · 0,8 g salt

Jasminris

20 min · 0,1 g salt

Loukoum med rose og pistasj

1 h 20 min · 0 g salt

Sprø greske auberginechips

35 min · 0,2 g salt

Myntris

30 min · 0,2 g salt

Midtøsten-inspirert ris med erter

30 min · 0,2 g salt

Rødløkschutney med tamarind

35 min · 0,1 g salt

Grillet paprika i olivenolje

40 min · 0,1 g salt

Gohan: Japansk hvit ris

55 min · 0 g salt

Krydret linsedal (Dahl)

45 min · 0,1 g salt

Higashi med matcha

30 min · 0 g salt

Spanske hvitløksgulrøtter (Zanahorias aliñadas)

30 min · 0,3 g salt

Jordbær-daifuku

55 min · 0,1 g salt

Greske gulrøtter med spisskummen

35 min · 0,3 g salt

Sikhye – Koreansk fermentert risdrikk

5 h 20 min · 0,1 g salt

Hjemmelaget mangochutney

1 h 5 min · 0,1 g salt

Puran Poli

1 h 30 min · 0,2 g salt

Gheeris

35 min · 0,3 g salt

Paletas med jordbær og lime

20 min · 0,1 g salt

Tradisjonell dosa

35 min · 0,1 g salt

Druetart

1 h 10 min · 0,1 g salt