Raske hjertevennlige oppskrifter

Her finner du raske retter med lite mettet fett og salt, og gode innslag av grønnsaker, fiber, fisk og olivenolje. Prøv ovnsbakt laks (297 kcal) eller grønnsakssauté med timian og kikerter (17 g protein). 482 oppskrifter gjør det enkelt å finne noe godt til hverdagen.

Kachumber-salat

15 min · 49 kalorier

Hvitløksfrest brokkoli

18 min · 147 kalorier

Sprø kikertkaker med friske urter

30 min · 612 kalorier

Farinata med rosmarin

30 min · 451 kalorier

Franske falafel

30 min · 529 kalorier

Koreansk salat med chwinamul

20 min · 129 kalorier

Spanske kikerter med spinat

30 min · 305 kalorier

Sichuan-poteter: Sprøstekte og sterke

25 min · 256 kalorier

Italiensk hvit bønnesalat

15 min · 298 kalorier

Sterk og soyaglasert blomkål-wok

25 min · 140 kalorier

Stekte grønne tomater

25 min · 401 kalorier

Fransk tabbouleh

25 min · 404 kalorier

Matcha Mizuyokan

25 min · 113 kalorier

Fritert aubergine med sirup

30 min · 224 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 379 kalorier

Koreansk mangoldsalat

20 min · 78 kalorier

Betarabi (Koreansk rødbetsalat)

20 min · 147 kalorier

Bhindi Fry – Sprøstekt indisk okra

30 min · 328 kalorier

Chipotlesalsa med ovnsbakte grønnsaker

25 min · 83 kalorier

Lynstekt hodekål med hvitløk

15 min · 136 kalorier

Padrón-paprika

10 min · 142 kalorier

Onion Bhaji

30 min · 458 kalorier

Tomat- og rødløksalat med bladpersille

15 min · 153 kalorier

Tunfisksalat med bønner

25 min · 770 kalorier