Cholesterolverlagende recepten

Op zoek naar gerechten met weinig verzadigd vet, vezelrijke ingrediënten zoals peulvruchten en gezonde onverzadigde vetten? Probeer de Vegetarische chili (510 kcal) of de Knapperige kikkererwten met gerookte paprika (517 kcal). Met 990 recepten vind je volop ideeën voor smakelijke maaltijden.

Kabeljauw met geprakte krieltjes en groene groenten

40 min · 498 calorieën

Gegrilde zoute zalm met spinazie en rijst (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorieën

Gezouten gegrilde Spaanse makreel met gestoofde hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorieën

Kipfajita's van de bakplaat

40 min · 598 calorieën

Rijke misosoep met rijst en ei (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorieën

Plukkfisk – Noorse kabeljauw met aardappel in witte saus

40 min · 499 calorieën

Tori nabe, Japanse stoofpot met kip en tofu

40 min · 485 calorieën

Zeebrasem gestoofd in soja en gember (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorieën

Gemarineerde kip met zoetzure groenten (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorieën

Gebakken kabeljauw met peterseliesaus (persillesovs)

45 min · 563 calorieën

Koolhydraatarme hamburgerbroodjes met amandelmeel en zaden

1 h 10 min · 386 calorieën

Griekse yoghurt met walnoten en blauwe bessen

3 min · 318 calorieën

Noorse visballetjes in witte saus (fiskeboller)

50 min · 481 calorieën

Volkoren bruschetta met tomaat, avocado en basilicum

20 min · 479 calorieën

Roerbak van rundvlees en broccoli

30 min · 438 calorieën

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 452 calorieën

Britse huisgemaakte kipcurry met rijst

55 min · 597 calorieën

Grøntsagsfrikadeller – Deense groenteburgertjes

55 min · 575 calorieën

Kalkoenchili met zwarte bonen

55 min · 579 calorieën

Zweedse visgratin (fiskgratäng)

55 min · 501 calorieën

Duitse visfilet met mosterdsaus en aardappelen

40 min · 512 calorieën

Bowl met krokante tofu en edamame

40 min · 556 calorieën

Zweedse saffraanbroodjes (Lussekatter)

1 h 50 min · 574 calorieën

Koreaanse hotteok

1 h 35 min · 565 calorieën