Cholesterolverlagende recepten

Op zoek naar gerechten met weinig verzadigd vet, vezelrijke ingrediënten zoals peulvruchten en gezonde onverzadigde vetten? Probeer de Vegetarische chili (510 kcal) of de Knapperige kikkererwten met gerookte paprika (517 kcal). Met 990 recepten vind je volop ideeën voor smakelijke maaltijden.

Duitse kaneelsterren

40 min · 605 calorieën

Misosoep met varkensvlees en wortelgroenten (Tonjiru)

45 min · 519 calorieën

Japans ontbijt met gegrilde zalm

30 min · 478 calorieën

Zweedse ovenzalm met dilleaardappeltjes

40 min · 468 calorieën

Kipsouvlaki met tzatziki

35 min · 464 calorieën

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorieën

Gratin van wortelgroenten met witte bonen

1 h 15 min · 494 calorieën

Porridge met banaan en kaneel

8 min · 354 calorieën

Kalkoengehaktballetjes in tomatensaus met courgette

55 min · 459 calorieën

Filmjölk met zelfgemaakte muesli

4 min · 359 calorieën

Pellkartoffeln mit Quark (aardappelen in de schil met kruidenkwark en lijnolie)

40 min · 517 calorieën

Roerbakgroenten met varkensvlees en misosoep (Yasai itame)

25 min · 501 calorieën

Jacket potato met chili (Britse gepofte aardappel)

1 h 30 min · 532 calorieën

Zalm in folie met boter en ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorieën

Koude varkensshabu-salade met sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Deense viskoekjes (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorieën

Ovenzalm met wortelgroenten

50 min · 571 calorieën

Harira met kip

1 h 5 min · 516 calorieën

Makreel gestoofd in miso met sesamboontjes (Saba no misoni)

30 min · 523 calorieën

Volkoren tartine met roomkaas en radijs

5 min · 300 calorieën

Zalmkoekjes met muntdoperwten (salmon fishcakes)

1 h · 583 calorieën

Paddenstoelen-kornotto – 'risotto' van parelgort

55 min · 480 calorieën

Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 calorieën