임산부에게 적합한 고기 및 생선 요리

임신 중에는 생고기와 날생선을 피하고, 고기와 생선은 속까지 충분히 익혀 먹는 게 중요해요. 바삭한 치킨 샌드위치(단백질 65g)와 체다 참치 멜트 샌드위치(단백질 51g)처럼 든든한 메뉴를 살펴보세요. 엽산과 철분, 칼슘을 고려한 요리도 함께 골라볼 수 있어요.

정통 북경오리 (카오야)

2 h 15 min · 119 g 단백질

그릴 스캄피

25 min · 63 g 단백질

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 110 g 단백질

도미 소금껍질 구이

50 min · 66 g 단백질

카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)

45 min · 90 g 단백질

피리피리 치킨

1 h 5 min · 66 g 단백질

미국 남부식 프라이드 치킨

45 min · 73 g 단백질

정통 머튼 코르마

1 h 55 min · 43 g 단백질

알레이라 드 미란델라

1 h 45 min · 47 g 단백질

플라 파오: 태국식 소금 껍질 농어 구이

50 min · 51 g 단백질

포르투갈식 도미 구이

30 min · 109 g 단백질

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 109 g 단백질

치킨 시저 랩

25 min · 50 g 단백질

이탈리안 오믈렛

25 min · 35 g 단백질

파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)

1 h · 58 g 단백질

치킨 몰레 아마리요

1 h 15 min · 37 g 단백질

플라랏프릭 (Pla Rad Prik)

35 min · 59 g 단백질

북경오리 (베이징 덕)

2 h 15 min · 115 g 단백질

양념 치킨

50 min · 40 g 단백질

정통 양고기 수블라키

30 min · 45 g 단백질

에그 케프타

50 min · 35 g 단백질

봄베이 샌드위치

35 min · 24 g 단백질

바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)

40 min · 96 g 단백질

고등어 초밥 (사바 스시)

1 h 5 min · 50 g 단백질