骨粗鬆症対策の イタリア料理 肉・魚料理

イタリア料理は美味しくて心温まる料理で魅了するよ。魚のパピヨット（たんぱく質111g）や、とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（たんぱく質38g）など、骨の健康を意識した肉・魚料理をそろえたよ。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分にも気を配った46品から、好みの一皿を見つけてみて。

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

ソーセージとブロッコリーラベ

40 min · 611 カロリー

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

30 min · 527 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 359 カロリー

ビーフシチュー

2 h 55 min · 530 カロリー

パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ

50 min · 395 カロリー

トマトチキン

1 h · 562 カロリー

ハンター風チキン

1 h 20 min · 937 カロリー

レモンのサバ

25 min · 607 カロリー

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 373 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

マッシュルームチキン

45 min · 516 カロリー

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

じゃがいものフリッタータ

45 min · 428 カロリー

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

15 min · 622 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

マスタードチキン

40 min · 608 カロリー

ローストラム

1 h 50 min · 745 カロリー

ミートボール

35 min · 584 カロリー