芳醇な香りのカルダモンラッシー
10 min · 387 カロリー
甲状腺機能低下症対応の インド料理 レシピ
161 件のレシピ
インド料理は、スパイスの香りと魚介や卵のうまみを楽しめるよ。カニのビリヤニ（801 kcal）やスケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした161のレシピから選ぼう。
チキンサモサ
50 min · 540 カロリー
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 198 カロリー
ガジャル・カ・ハルワ
1 h 20 min · 677 カロリー
シャーヒ・トゥクダ
1 h · 846 カロリー
パニール・ティッカ
35 min · 457 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
1 h 5 min · 492 カロリー
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 747 カロリー
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 466 カロリー
グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 516 カロリー
ダヒ・ワダ
1 h · 697 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
じゃがいもとグリーンピースのサモサ
1 h 15 min · 533 カロリー
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
彩り野菜のティッカマサラ
55 min · 369 カロリー
カディ・パコラ
1 h 10 min · 576 カロリー
チキン・カリーパフ
1 h 15 min · 870 カロリー
フルーツライタ
15 min · 271 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
チキンパコラ
35 min · 549 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー