本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
50 min · 34 g 炭水化物
糖尿病対応の インド料理 レシピ
126 件のレシピ
インド料理は香り豊かなスパイスと豆のうまみが食卓を彩るよ。本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）は327 kcal、本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜はたんぱく質36 g。糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けた126品から、気になる一皿を選んでみて。
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 26 g 炭水化物
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 30 g 炭水化物
オニオン・バジ
30 min · 36 g 炭水化物
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 16 g 炭水化物
ほうれん草のダール
55 min · 34 g 炭水化物
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
35 min · 42 g 炭水化物
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 29 g 炭水化物
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 28 g 炭水化物
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 34 g 炭水化物
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 37 g 炭水化物
パニール・パコラ
30 min · 22 g 炭水化物
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
本格チキンティッカマサラ
55 min · 19 g 炭水化物
ポテトバジ
40 min · 32 g 炭水化物
マサラ・ピーナッツ
25 min · 28 g 炭水化物
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 28 g 炭水化物
トゥール・ダール
50 min · 34 g 炭水化物
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
40 min · 34 g 炭水化物
伝統のラムコルマ
1 h 40 min · 15 g 炭水化物
本格ダル・フライ
1 h · 35 g 炭水化物
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 36 g 炭水化物
ダル・タドカ
1 h · 37 g 炭水化物
メティ・マライ・ムルグ
55 min · 18 g 炭水化物