妊娠中対応の イタリア料理 レシピ

イタリア料理は、魚介や肉、トマトの味わいを生かした料理が魅力だよ。ビチェンティーナ風タラ（1985 kcal）やパルメザン風味のリゾットブディーノ（581 kcal）など、180のレシピを集めたよ。妊娠中は生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみてね。

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

ビチェンティーナ風タラ

4 h 30 min · 1,821 カロリー

ハムとマッシュルームのカルツォーネ

35 min · 813 カロリー

カプレーゼピザ

35 min · 967 カロリー

パルメザン風味のリゾットブディーノ

1 h · 576 カロリー

ほうれん草とチーズのファゴッティーニ 〜焦がしバターとセージの香り〜

1 h · 1,000 カロリー

海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ

35 min · 595 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

ペペロニパスタ

40 min · 625 カロリー

ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ

35 min · 769 カロリー

彩り豊かな夏野菜のラザニア

1 h 25 min · 794 カロリー

シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」

1 h · 851 カロリー

彩り野菜の具だくさんミネストローネ

1 h · 357 カロリー

自家製生タリアテッレ 〜芳醇なバターとパルメザンのソース〜

45 min · 659 カロリー

ニョッキ・アル・ポモドーロ

1 h 15 min · 578 カロリー

サフラン香る本格ラグーのアランチーニ

1 h 25 min · 1,181 カロリー

とろける茄子のクリスピーピッツァ

50 min · 733 カロリー

リコッタチーズのトルテッローニ、焦がしバターとセージの香り

55 min · 685 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

ポルタピザ

30 min · 870 カロリー

本格イタリアン・ピッツァ

2 h 30 min · 880 カロリー

ローマピザ

40 min · 713 カロリー

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

25 min · 631 カロリー

ほうれん草とブルスのカネロニ

1 h 15 min · 668 カロリー