ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
心血管ケアの イタリア料理 レシピ
102 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪酸に気を配ったイタリア料理を楽しもう。彩り野菜のイタリアン煮込みは253 kcal、パスタ入り具だくさんミネストローネは442 kcal。102のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
50 min · 193 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
1 h · 302 カロリー
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 348 カロリー
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
40 min · 294 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
彩り野菜のイタリアン煮込み
1 h · 249 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
1 h 15 min · 357 カロリー
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
1 h · 357 カロリー
パスタ入り具だくさんミネストローネ
1 h 15 min · 439 カロリー
ポルチーニ茸のパスタ
35 min · 619 カロリー
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 377 カロリー
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
35 min · 182 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
ホタテのリングイネ
30 min · 781 カロリー