妊娠中対応の イタリア料理 レシピ

イタリア料理は、魚介や肉、トマトの味わいを生かした料理が魅力だよ。ビチェンティーナ風タラ（1985 kcal）やパルメザン風味のリゾットブディーノ（581 kcal）など、180のレシピを集めたよ。妊娠中は生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみてね。

マンテカートタラ

40 min · 1,207 カロリー

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

25 min · 582 カロリー

ポテトケーキ

1 h 10 min · 606 カロリー

ズッキーニパスタ

35 min · 624 カロリー

アーティチョークのピザ

45 min · 721 カロリー

マッシュルームピザ

2 h 30 min · 773 カロリー

カプリチョーザピザ

35 min · 1,286 カロリー

リコッタとほうれん草のラビオリ

55 min · 754 カロリー

牛フィレ肉のパルミジャーナ

1 h · 961 カロリー

彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ

1 h · 717 カロリー

自家製ミートラビオリ

1 h 5 min · 774 カロリー

トマトとモッツァレラのパンツェロッティ

45 min · 1,001 カロリー

マルゲリータピザ

40 min · 732 カロリー

クワトロ・スタジオーニピザ

55 min · 834 カロリー

至福のミートボール・スパゲッティ

1 h 10 min · 896 カロリー

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 918 カロリー

バッカラのフリッテッレ

55 min · 674 カロリー

ひよこ豆パスタ

35 min · 505 カロリー

リボッリータ

2 h · 668 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ

25 min · 712 カロリー

ナポリピザ

50 min · 1,258 カロリー

お米のセイボリータルト（トルタ・ディ・リーゾ）

1 h 10 min · 637 カロリー

オレキエッテ・アル・ポモドーロ

50 min · 640 カロリー