バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
1 h 5 min · 659 カロリー
コレステロール対策の 一品料理
255 件のレシピ
豆や野菜をたっぷり使った、コレステロールが気になるときの一品料理を集めたよ。ベジタリアン・チリは510 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。食物繊維や脂質のバランスを意識しながら、気分に合う料理を選んでみて。
乾燥えんどう豆のベサラ
1 h · 898 カロリー
茶碗蒸し
35 min · 148 カロリー
昔ながらの野菜シチュー
1 h 10 min · 512 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
ニョッキ・アル・ポモドーロ
1 h 15 min · 578 カロリー
本マグロの握り寿司
1 h · 806 カロリー
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
20 min · 626 カロリー
パスタ入り具だくさんミネストローネ
1 h 15 min · 439 カロリー
チャーカー・ラ・ヴォン（白身魚のターメリックとディル炒め）
55 min · 633 カロリー
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
1 h 5 min · 321 カロリー
豆とラム肉の伝統的なハリラ
1 h 40 min · 357 カロリー
ノルマパスタ
50 min · 703 カロリー
ブロッコリーのフジッリ
35 min · 721 カロリー
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 344 カロリー
お米とムングダルのキチュリ
50 min · 357 カロリー
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
50 min · 361 カロリー
マグロのポケボウル
40 min · 463 カロリー
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 466 カロリー
たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え
40 min · 498 カロリー
具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き
35 min · 587 カロリー
鮭の塩焼き定食
25 min · 471 カロリー
カリフラワーマッシュのコテージパイ
1 h 10 min · 448 カロリー
肉じゃが定食
40 min · 515 カロリー