ピエ・ノワールのフリタ
2 h 20 min · 242 カロリー
心血管ケアの 一品料理
304 件のレシピ
野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。
ポルチーニ茸のパスタ
35 min · 619 カロリー
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
40 min · 683 カロリー
ジューシーなトマトの肉詰め（トマト・ファルシ）
1 h 10 min · 412 カロリー
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 533 カロリー
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
35 min · 566 カロリー
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
50 min · 624 カロリー
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
1 h 45 min · 514 カロリー
フィッシュ・アンド・チップス
55 min · 1,377 カロリー
ベジタブル・コルマ（野菜のクリーミーカレー）
1 h · 517 カロリー
ホタテのリングイネ
30 min · 781 カロリー
イタリアンサラダ
30 min · 520 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
50 min · 350 カロリー
トマトとナスのグラタン
1 h · 191 カロリー
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
サーモンのパイ包み焼き 〜ほうれん草のクリーム仕立て〜
55 min · 600 カロリー
フレンチ風パプリカの肉詰め
1 h 15 min · 734 カロリー
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
50 min · 602 カロリー
ピスト・マンチェゴ
1 h 10 min · 312 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー