香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
25 min · 360 カロリー
コレステロール対策の 日本料理 一品料理
50 件のレシピ
日本料理の一品料理を、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れながら楽しもう。香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ（361 kcal）やえびと野菜のそば焼きそば（45 gのたんぱく質）を試してみて。50のレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでね。
なすの味噌焼き
25 min · 380 カロリー
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
35 min · 554 カロリー
本格ざるそば
25 min · 513 カロリー
お豆腐と出汁の温かいそば
30 min · 460 カロリー
ぜんざい
1 h 15 min · 535 カロリー
至高のキャビア寿司
1 h 5 min · 458 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
35 min · 398 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
海鮮蕎麦
35 min · 416 カロリー
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
1 h · 741 カロリー
本格・マグロの漬け丼
35 min · 760 カロリー
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
35 min · 305 カロリー
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
40 min · 765 カロリー
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
35 min · 118 カロリー
究極の卵かけご飯
20 min · 609 カロリー
柿と豆腐の香ばし照り焼き
35 min · 317 カロリー
旨味溢れる濃厚きのこラーメン
1 h · 555 カロリー
サーモンときゅうりの巻き寿司
1 h · 868 カロリー
とろけるサーモンの巻き寿司弁当
1 h · 502 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー