ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
コレステロール対策の 一品料理
255 件のレシピ
豆や野菜をたっぷり使った、コレステロールが気になるときの一品料理を集めたよ。ベジタリアン・チリは510 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。食物繊維や脂質のバランスを意識しながら、気分に合う料理を選んでみて。
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
1 h 20 min · 521 カロリー
ベルミセリ・ウプマ
30 min · 480 カロリー
具だくさん野菜のサンバル
1 h 5 min · 370 カロリー
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
1 h · 677 カロリー
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
50 min · 360 カロリー
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1 h 40 min · 1,147 カロリー
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
55 min · 295 カロリー
ムール貝のスパイスライス詰め
1 h 5 min · 444 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 322 カロリー
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
1 h · 176 カロリー
本格トッポギ
30 min · 885 カロリー
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
45 min · 701 カロリー
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 385 カロリー
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
40 min · 666 カロリー
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
1 h · 508 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
韓国の海苔巻き「キンパ」
1 h · 580 カロリー
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
25 min · 630 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー