チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
50 min · 678 カロリー
コレステロール対策の 一品料理
255 件のレシピ
豆や野菜をたっぷり使った、コレステロールが気になるときの一品料理を集めたよ。ベジタリアン・チリは510 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。食物繊維や脂質のバランスを意識しながら、気分に合う料理を選んでみて。
旨味溢れる濃厚きのこラーメン
1 h · 555 カロリー
柿と豆腐の香ばし照り焼き
35 min · 317 カロリー
サーモンときゅうりの巻き寿司
1 h · 868 カロリー
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
1 h · 323 カロリー
リヴォルノ風カッチュッコ
1 h 30 min · 855 カロリー
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 370 カロリー
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
55 min · 677 カロリー
カルド・ヴェルデ
1 h · 482 カロリー
ファソラダ
1 h 15 min · 543 カロリー
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
30 min · 602 カロリー
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
1 h 5 min · 357 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー
ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）
1 h 5 min · 519 カロリー
本格ダル・フライ
1 h · 339 カロリー
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
1 h 15 min · 408 カロリー
ダル・タドカ
1 h · 414 カロリー
とろけるサーモンの巻き寿司弁当
1 h · 502 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
スペイン風 真だらの旨味パスタ
35 min · 695 カロリー
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 265 カロリー
絶品サーモンの握り寿司
1 h · 452 カロリー
ベルミセリ・ウプマ
30 min · 480 カロリー
本場インドのベルプリ
40 min · 667 カロリー