チャナ・チャート
35 min · 552 カロリー
コレステロール対策の 一品料理
255 件のレシピ
豆や野菜をたっぷり使った、コレステロールが気になるときの一品料理を集めたよ。ベジタリアン・チリは510 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。食物繊維や脂質のバランスを意識しながら、気分に合う料理を選んでみて。
ひよこ豆の芳醇煮込み
1 h · 559 カロリー
ぜんざい
1 h 15 min · 535 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
至高のキャビア寿司
1 h 5 min · 458 カロリー
香り高いベトナム風スープヌードル
40 min · 420 カロリー
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 198 カロリー
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
40 min · 327 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
40 min · 712 カロリー
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
35 min · 591 カロリー
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 842 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 851 カロリー
スパイス香る彩り野菜のタジン
1 h 5 min · 554 カロリー
彩り野菜のふっくらキヌア
35 min · 338 カロリー
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
1 h 10 min · 550 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 30 min · 893 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 601 カロリー
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
50 min · 601 カロリー
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
1 h 5 min · 799 カロリー
ビーフと野菜のシチュー（イギリス風）
2 h 25 min · 548 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー