ヴィーガン レシピ

味と創造性を兼ね備えたヴィーガン料理を楽しんで。クリーミーなピタとフムスやザクロのフレッシュハーブサラダを試してみて。ガーリックとタイムのグリルピタもあって、楽しみ方は無限大。

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

彩り野菜のふっくらブルグル

334 kcal

10g

35 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

中級

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

328 kcal

31g

110 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

中級

カルドンのオイル漬け

611 kcal

2g

90 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

中級

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

202 kcal

4g

60 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

乾燥えんどう豆のベサラ

793 kcal

37g

60 min