中級
マルセイユ伝統のパニス
360 kcal
14g
60 min
ヴィーガン 冷凍保存可能 レシピ
213 件のレシピ
冷凍可能なビーガンレシピは、君の食事を簡単にしてくれるよ。682 kcalのムハジャラや604 kcalのマグレブ風野菜ブルグールを試してみて。準備して、保存して、楽しもう。
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
中級
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
985 kcal
42g
55 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
中級
野菜のサモサ
572 kcal
11g
75 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min