自家製納豆
1 h 30 min · 564 カロリー
ヴィーガン 骨粗鬆症対策の レシピ
233 件のレシピ
骨の健康を考えるなら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分を控えた食事を取り入れてみよう。ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（356 kcal）やイギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）など、233のレシピから今日の一皿を選んでみて。
黒胡麻のハルヴァ
45 min · 670 カロリー
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
1 h 45 min · 817 カロリー
イギリス風ビーガンチリ
1 h 5 min · 396 カロリー
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
ベジタリアン・チリ
1 h 20 min · 356 カロリー
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 366 カロリー
チコリと豆
40 min · 538 カロリー
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 842 カロリー
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 344 カロリー
焼き豆腐と枝豆の丼
40 min · 556 カロリー
リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）
1 h · 571 カロリー
エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)
1 h 30 min · 477 カロリー
ベジタリアン・ラプスカウス(レンズ豆入り)
1 h 5 min · 523 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
マルセイユ伝統のパニス
1 h · 360 カロリー
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
40 min · 683 カロリー
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 275 カロリー
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
55 min · 984 カロリー
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー