ヴィーガン レシピ

味と創造性を兼ね備えたヴィーガン料理を楽しんで。クリーミーなピタとフムスやザクロのフレッシュハーブサラダを試してみて。ガーリックとタイムのグリルピタもあって、楽しみ方は無限大。

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

自家製トマトソース

163 kcal

3g

60 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

中級

自家製納豆

565 kcal

47g

90 min

初級

蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）

320 kcal

11g

60 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

中級

じゃがいもとグリーンピースのサモサ

540 kcal

10g

75 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

397 kcal

15g

60 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

初級

メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）

187 kcal

2g

60 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

中級

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

328 kcal

31g

110 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

中級

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

202 kcal

4g

60 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

中級

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

559 kcal

24g

70 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min