45 min 以内 ベジタリアン レシピ

45分以内でサクサクの伝統的なスフェンジュやクミンのレンズ豆ボウルを作ってみて。392種類のレシピがあれば、素早く美味しい食事を選べるよ。

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

初級

濃厚な口溶け。ダークチョコとくるみのファッジブラウニー

492 kcal

7g

40 min

初級

行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）

499 kcal

7g

20 min

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

初級

ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）

411 kcal

6g

45 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

ギリシャ風スイートクレープ

652 kcal

18g

35 min

初級

ザクザク食感のコーンブレッド

414 kcal

9g

40 min

初級

じゃがいものソテー

287 kcal

4g

40 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

キーライムパイ

692 kcal

15g

45 min

初級

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

799 kcal

33g

35 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

中級

ドゥードゥ・ペダ

726 kcal

27g

25 min