初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
45 min 以内 ベジタリアン 野菜の副菜
133 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を作ろう。ローストトマト（77 kcal）やスペイン風ガーリックカリフラワー（167 kcal）は、このシンプルさを完璧に示している。315 kcalの揚げ野菜で楽しみを変えて、楽しんでね。
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
にんじんの味噌バターグラッセ
149 kcal
3g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min